مأكولات صحية
الأربعاء, مارس 25, 2020
زبدة الفول السوداني دون إضافات
زبدة الفول السوداني دون إضافات
الفول السودانني غني بالبروتين والفييتاميناات والمعادن وقليل الكربوهيدرات وبتالي فهم مناسب جدا للدايت او الحمية ففهو يقوم بكبح الشهية واحساسك بالشبع بسبب غناها بالدهون والألياف
كما يحتوي الفول السوداني على:
- 45 % من الاحتياج اليومي من فيتامين E.
- 67 % من الاحتياج اليومي من فيتامين B3 (نياسين).
- 27 % من الاحتياج اليومي من فيتامين B6.
- 18 % من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
- 39 % من الاحتياج اليومي من المغنيسيوم.
- 24 % من الاحتياج اليومي من النحاس.
- 73 % من الاحتياج اليومي من المنغنيز.
كما وتحتوي زبدة الفول السوداني على كمية لا بأس بها من فيتامين B5 والحديد والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم.
كما أن لزبدة الفستق العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل:
- المساعدة على بناء العضلات، خاصة في رياضات كمال الأجسام.
- خفض فرص الإصابة بالسرطانات المختلفة.
- الحماية من الإصابة بحصى المرارة.
- تقوية العظام.
- الحماية من الزهايمر.
يمكنك إيضا مطالعة موضوعنا على رجيم سريع للإنقاص 8 كلغ في أسبوعيين (الصيام المتقطع) هنا
طريقة صناعة زبدة الفول السوداني
للتمتع بفوائد زبدة الفستق المذكورة، يجب عليك تناول الأنواع
المصنوعة منزلياً منها، ولصناعة زبدة الفستق الصحية وبشكل منزلي، اتبع
الخطوات التالية كما في الفيديو:
إنظم إلى مجموعتنا على الفيس:
الحمد لله
السلام عليكم إسمي أمير من الجزائر أعمل في شركة للإتصالات متحصل على ليسانس وشهادة في التغذية والتدريب الرياضي مهتم بالرجيم واساليبه لدية خبرة طويلة مع برامج الرجيم لو لديك أي شكلة في الحمية أو البرامج الرياضة نحن في الخدمة راح نقدم لك النصح والإرشاد لتحقيق غايتك