رجيم الصيام المتقطع رجيم فعال جدا في إعطائك نتائج سريعة دون الحرمان من الاكل عكس بعض الريجيمات القاسية
يعتمك فقط على صيام متقطع والأكل في سعات محدد في اليوم
وتستطيع التخلص من 8 كلغ فقط في أسبوعيين
فرجيم الصيام المتقطع له قواعد لازم تطبيقها من اجل ضمان النتائج
---------------------------------
---------------------------------
ممنوعات في رجيم الصيام المتقطع
وهي الاشياء التي وجب الابتعاد عليها نهائيا
1- شرب الليمون على الريق
2-السكر اكثر من ملعقة قهوة
3-الأرز +البطاطة+الجزر اكثر من 10شوكات
4-المقليات
5-الخبز اكثر من ربع خبزة
6-المشروبات بأنواعها
2-السكر اكثر من ملعقة قهوة
3-الأرز +البطاطة+الجزر اكثر من 10شوكات
4-المقليات
5-الخبز اكثر من ربع خبزة
6-المشروبات بأنواعها
-------------------
يمكنك أيضا مطالعة موضوعنا على فيتامين د والسمنة هنا
--------------------
برنامج الرجيم الصيام متقطع
هي عباة عن 3 أيام تتداول فيها بينها لمدة 15 اليوم
اليوم الاول: الاكل لمدة 8 ساعات وصيام 16سا
اليوم الثاني: الاكل لمدة 6 ساعات وصيام 18سا
اليوم الثالث: الاكل لمدة 4 ساعات وصيام 20سا
كما هو مبين في الصورةأدناه
ملاحظة: يسمح بشرب الماء والتيزانات والقهوة والشاي وقت الصيام
إنظم إلى مجموعتنا على الفيس:
الحمد لله
السلام عليكم إسمي أمير من الجزائر أعمل في شركة للإتصالات متحصل على ليسانس وشهادة في التغذية والتدريب الرياضي مهتم بالرجيم واساليبه لدية خبرة طويلة مع برامج الرجيم لو لديك أي شكلة في الحمية أو البرامج الرياضة نحن في الخدمة راح نقدم لك النصح والإرشاد لتحقيق غايتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق